最近、ようやく春を感じられるようになり気持ちも前向きな気分になってきた気がしませんか？
春は、チューリップが可愛いね♡
春は、新しく何か始めたくなる時。
「ダイエットを始めよう！」なんてお考えの方も多いのでは？？
「仕事帰りにジムに通って筋トレをしよう！」
「夜、筋トレをしよう！」
「夜寝る前に、腹筋100回しよう！」
実はこれ、、
全てNG！！
なぜかというと。
自律神経のバランスが崩れて、免疫力を弱めることになります！
前日も、こちらのブログに免疫力をアップさせるには自律神経のバランスを整えることが大切ということをお話致しました。
人間は、お昼に向かって交感神経が優勢になり、夕方から副交感神経が優勢になっていく。
という状態が自律神経のバランスがとれている良い状態。
だから、これに逆らった生活スタイルをしていくと自律神経のバランスは崩れていき健康状態も、
もちろんお肌にも影響が出てきます。
だから、夕方からは交感神経を優勢にしてしまうことはできるだけ避けた方が良いので運動はNGと考えています。
例えば、呼吸を整えるようかヨガやストレッチはいいですね。
激しい運動は、朝にしましょう。
また、カフェインも15時以降はなるべく控えることをオススメします。
お仕事帰りのジム通いの方は、最近とても多いなと感じるのですが知らないと本当に怖いです。
健康のために！と思ってやることが、裏目に出ることが世の中沢山ありますね。
だから、常に新しい情報を毎月勉強しています。
シエスタのお客様には、最新の情報をしっかりとお伝えして参ります。
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