少し前に、自律神経のお話しをブログに書いていました。お読み頂いていましたか？
コロナ禍で、特にこの自律神経を整えるという事が大切なので今日は自律神経のお話しです。
自律神経は、自分の意識でコントロールすることができないです。
例えば、「手をあげてください」と言われて手を挙げられるのは運動神経。
「心臓をバクバクさせてください」と言われたら？
できないですよねー
この自分の意志でコントロールできないのが、自律神経の働きです。
自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスをとりあっていますよね。
このバランスが崩れてくると心身共に不調がでてきます。
↑のブログでも書いていますが、40歳からは交感神経が優位になりやすいです。
だから、副交感神経にしっかり切り替わるように心がけてあげることが必要だなと常々思います。
なぜかというと、
副交感神経優位の時に、リンパ球が増えるから。
リンパ球は白血球の一部でB細胞、T細胞、NK細胞に分類されます。NK細胞は、生まれつき備わっている免疫細胞で、細菌やウィルスなどの病原体に感染した細胞を攻撃します。
コロナ禍では、しっかり働かせたいですよね！
副交感神経を優位にする方法
深呼吸
深呼吸をすると、副交感神経が優位になるんです。私は、深呼吸が苦手なので香りの力をかりています。
こちらのアロマオイル。
ユーカリやローズマリーらハッカ、カユプテなどブレンドされ森林浴のようです。
仕事の合間にこのオイルの香りを吸い込むように、深呼吸しています。
すごーく、爽やかでリフレッシュできますよ。
シエスタ取扱アロマブレンドオイル50ml 7500円
マスクの内側に一滴垂らすと、呼吸が楽になったり花粉症が辛い方も鼻通りがよくなります。
また、頭痛や肩こり首こりの方は、直接肩や首につけることもでき痛みが和らぎますよ。
私、実はアロマセラピストです。シエスタは、リフレクソロジーアロマトリートメントから始まったお店なんですよ〜
アロマの講座も、色々な場所で講師もさせて頂きました。ミサワホームさんや、東京電力さんや、カルチャー教室。総合医療センターさんでもリフレクソロジー講座をさせて頂いたり。
アロマトリートは、副交感神経に働きかけるので今こそ受けたいメニュー。
ただ、今は、顧客様にしかアロマトリートはさせて頂いておりません。ご新規様はお断りしている状況でございます。
サロンを始めた頃、ものすごく拘りの高級精油を取り扱っていて、それでトリートメントをしていたのですがその会社がなくなってしまいました。
そして、次に扱った精油の会社もまたなくなり、、、
やはり、値段の高い精油は選ばれなくなりますよね。
↑のアロマオイルは久しぶりに、私が認めるアロマオイルです。
良い精油を取り扱っていたお陰で、鼻が敏感です（笑）
雑貨のアロマオイルは、雑貨なんですよ。
↑は化粧用オイルとなっており、雑貨ではございません。
アロマオイルの事は、熱弁したいのですがここら辺でやめておきます^^;
という事で、皆さん、深呼吸を意識して過ごして免疫を上げていきましょうね！
美肌になりたい方
メディカルエステサロン siesta
ファッションで素敵な自分になりたい方
イメージコンサルティングサロン siesta
サロンには行けないけれど、綺麗になりたい方
竹津尚央子アドバイス付き セレクトショップ
