昨日は、
その中で、じゃがりこを毎日お昼ごはんの代わりに食べていた方が、あっさりと辞められました。
じゃがりこを毎日食べたくなる理由
これは、じゃがりこだけでなくスナック菓子全て。
スナック菓子を毎日食べたくなる原因
ズバリ！
たんぱく質不足だからです
たんぱく質はアミノ酸が集まってできているもの。
実は、スナック菓子には添加物のアミノ酸が使用されています。
だから、アミノ酸が足りないと自然と身体が欲してしまい毎日スナック菓子が食べたくなるんです。
それで、私がじゃがりこを毎日お昼に食べたくなる方にアドバイスをしたことは。
お昼ごはんに、茹で卵とおにぎり、味噌汁を持っていく。
お弁当を作るというのは、ハードルが高いのでね。
茹で卵というのが特に、ポイントです。
卵はたんぱく質がしっかり摂れ、他にも鉄やビタミン。かなり栄養素がバランスよく摂れる食材だからです。
このお昼ごはんに変えてから、じゃがりこは食べたくならないと仰っていました。
やはり、毎日どうしても食べたくなるものの裏には栄養素不足が影響しています。
訳があって食べたくなります。飲みたくなります。
その原因がわかると、簡単に悪い習慣を手放せますよ。
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