昨日のブログで、お客様からご質問を頂きました。
「ビタミンCって一日どのくらい必要なんですか？あんまりサプリメントに頼らないで食事で摂りたいんです」
「はい！私も食事で出来るだけ摂ることが大切だと思います」
サプリメントを飲んでいれば大丈夫という事ではないです。
でもね、、
ビタミンCは、人間の体の中では作り出せない栄養素で、しかも溜めておけずどんどん使われて流れ出ていくもの。
だから、不足しやすい。
因みに、猫ちゃんやワンチャンはビタミンCを体内で作り出すことができるんですって。
ビタミンCを作り出せないのは、猿、モルモット、こうもり、そして私達人間。
食事だけで、ビタミンCを毎日摂ろうとすると
こんなに食べないとなんですー！
夕飯の内容すごいです〜
大根一本、キャベツ半分、レモン５個、、
無理ですよね。
そして、調理法を注意しないとビタミンCが壊されてしまったり。
ビタミンCは、シミ、シワ、たるみ、を気にされている方には絶対に必要な栄養素。
シミの素になるチロシナーゼ酵素の働きを抑える
コラーゲンを作り出すにはビタミンCが必ず必要
シワたるみ
最近、頂きました100%ぶどうジュース。
これもビタミンC摂れる♫
ドロドロしているので、ヨーグルトにかけて食べています。
美味しい^ ^
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