去年のお盆の時期、久しぶりに会った友人から「めっちゃやせたね」って言われて久しぶりに体重計に乗ってみると何と58kg！！(通常体重計64kg)
なんでこんなに痩せたのか？？
思い当たる節はあります。
忙しい時期に朝昼ご飯を抜くことにより、時間を生み出せる喜びを感じてしまいました。
お腹が空けばすぐ食べれるウィダーインゼリーやカロリーメイト、夜はコンビニ弁当で済ませる不健康な食生活を続けた結果、気づけば64kgから58kgまで落ちていたんです。
このままではまずいと思い、慌ててご飯を沢山食べるが、胃が小さくなってるし、油物の消化は上手くいかず、胸焼け、吐き気に最悪でした。
そこからはなんとか食事を見直し(油物を控える、小麦粉摂取を一定期間だけやめる)、去年の8月4月から本日まで1日4合のご飯を目安に、しっかり白米をたべる生活を中心に変えました。
特に親子丼を作ってよく食べました。
適度な運動も取り入れ、体重は65kgと戻りました。
体調もよくなり本当に良かった！
忙しい毎日こそ、自分を労わる食事、大事ですね！