お疲れ様です
今日の休みはゴミ出しから
陽気のせいで可燃ゴミも臭ってくるので、
確実にゴミ出さないとですね
午前中は1人家事をこなして、
14:00ジム入り
今日は肩メイン
rear delt
lateral raise
shoulder press
Arnold press
machine shoulder frontpress
rear delt
17:00ジムから出ると夕立
ずぶ濡れで帰宅
カットして塩漬けしておいた鶏むね肉
味噌炒めにして早々に夕食
足は相変わらずですが、
トレーニング出来たことに感謝
ありがとうございましたm(_ _)m