残暑お見舞い申し上げます
連休で今日も休み
10:00gym入り
3分割の3日目は
各部位のvolumeを補う日にしました
特に肩後ろは3種目入れました
lateral raiseとdumbbell curl
narrow pressとdumbbell curl
をsupersetにしてみました。
ラスト種目のラストセットの時に
トレーナーさんに会えました
折角なのでとついてくれました
本当にありがたいです
all out感かどうかは分かりませんが、
予想以上に疲れました
昼食のメインは
鶏胸肉とエリンギの炒め物
夕食のメインは
鯖の塩焼き
今日もトレーニングできたことに感謝
ありがとうございましたm(_ _)m