分割 背中とリア

お疲れ様です

連休2日目

2週間に1度の不燃ゴミ出し

妻も休み

日頃の疲れのせいか

9:00過ぎに起きてきました

家事を分担して別行動

13:00ジム入り

昨日の締めのストレッチが

イマイチだったのか、

大胸筋小胸筋の筋肉痛

残ったままトレーニング開始

背中に時間かなりかけました

隙間時間にレッグエクステンション

筋肥大を加速させる為に

始めた分割法

頑張っていきたい

ありがとうございましたm(__)m