お疲れ様です
配属されている事業所が
慢性的な欠員で
厳しいシフトになってます
今日は休み
同じく休みの妻と家事を分担
妻は用事があったので
午後イチで外出して行きました
13:00ジム入り
馴染みのトレーナーさんと会えました
胸肩の日
ベンチプレスでは肩甲骨をしまう事
サイドレイズでは肋骨を締める事
それぞれアドバイスを頂きました
忘れないように反復練習
あっという間に退館時間
隙間時間にレッグエクステンション
分割してるのに時間が足りない
それだけ集中できてるということかな
そういうことにしておきます
ありがとうございましたm(__)m