(水)夜～

今日も 恒例の (水)ラン～

暑かったけど……気持ち良く…… いつものコースを  走れた

今のシューズも  限界で  膝に負担が早くnewシューズを

今日も 最後の坂で……振りきられてしまった

今日の走行距離……14km

(水)夜～

昨日も  夜ラン   大阪城で 走って来ました

蒸し暑つくて  少し しんどかったけど ……

昨日も  多かった

走り終わって  ジムのお風呂で すっきり さっぱり

走行距離１４km

月曜日……

昨日は   週一回の   ヨガ～

週の初めは   これで  心身共にリセット……

少しづつ   出来るように  なってきた   ポーズ

でも…………体幹は     まだまだ ほど遠い
身体の柔軟性も……

続けて行く事が大切なのかなぁ～って
日々思う