あさりと牡蠣のチャウダー

玉ねぎをあめ色に炒めて、あさりと牡蠣のスープでことこと煮たスープ、じわっと美味しいよ。

・朝ごはん

チーズトースト、新玉ねぎのサラダ、みかん（せとか）、ヨーグルト　キウイ、デカフェ珈琲牛乳

・昼ごはん

なみきあんで蕎麦

・おやつ

いちごチョコレートアイス

・晩ごはん

牡蠣とあさりのチャウダー、アボカドサラダ、牛蒡酢マヨ和え、発芽玄米ご飯、アロエヨーグルト

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