・朝ごはん
トースト、大根とにんじんとキャベツのお味噌汁、ヨーグルト キウイ、デカフェ珈琲牛乳
・昼ごはん
おにぎり（おかか昆布、紫蘇）、小松菜と里芋と大根のお味噌汁
・おやつ
スニッカーズ
・晩ごはん
椎茸舞茸えりんぎホイル焼き、鯖と玉ねぎ小松菜のカレー炒め、ケイパーポテサラ、椎茸ネギ小松菜里芋大根のお味噌汁、黒豆ごはん、納豆
飾り切りした野菜の端っこを冷凍しておいて、汁物に使うっていうのをたまにするんだけど（お正月とかね）、今回の里芋はそれ。切ってる時に罪悪感なくて、あとからも美味しくて、いいことだらけよ。
