をめめっ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

しばのお目～★

びふぉー(´Д`)))
あふたー(＾O)＝3

すっぴん時わ
裸眼なので全体的に
ちっこい感じでふι

勘弁して～!と
自分の顔を見るたび
思う毎日でありまっ

そんなしばのつお～い
ＭＩＫＡＴＡ★カラコン!
これ使うとあきらかに
変わひます(´`)ｗ

しばが使ってるのわ
\2980とお買い得★

ラインわヴィセの
クリームタイプｗｗ
すごくのびまふ(^^)

マスカラわマジョに
限るっしょ♪
ほんとにすごく
のびてくれるっ
























.
まだまだコスメ研究
未熟なんで色々
試したいと思い
まふ★(´Д`)

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７にちめ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■朝□

【そぼろご飯】--320kcal
━━━━━━━━━━━━
合計320kcal

□昼■

【ﾗｻﾞﾆｱ】 --280kcal
━━━━━━━━━━━━
合計280kcal

■夜□

【うどん】------120kcal
【ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ】-----200kcal
【ｻﾗﾀﾞ類】------200kcal
━━━━━━━━━━━━
合計520kcal

※間食※(；´・`)ｸﾞﾊ

【ﾊｲﾁｭｳ】--------25kcal
【ｶﾞﾑ】----------20kcal
━━━━━━━━━━━━
合計45kcal


□ﾄｰﾀﾙ□
━━━━━━━
┃合計1165kcal┃
━━━━━━━







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いやっふぉい(^^)V
1500kcal以内でふ★
とっても久しぶり
なり～♪でもあん
まり取らなさ過ぎも
体に悪影響!(´Д`)
健康障害になる事も
多々あるらひいので
みなさんもお気よつけ
あ～れ～(..ゞ

夜にネギ.大根.にんじん
摂取完了です♪
お昼わ大好きな米粒を
我慢しまひたっ(T_T)

そしたら意外にも
間食も我慢でけた～ｗ
わーいわーい(^-^)

あと.写めにある
小さなシリーズ
おすすめでふ☆
おいしいし
お手頃カロリー(^^)

:)今日やった事

→階段1段とばし
→脚くまないっ
→顔体操/2分
→お風呂/15分
→腹筋/40回
→ストレッチ/2分
→脚開き/20回

脚開き辛いっしょ～ι
でもきれいな脚に
なるよに頑張るのみ
でふっ(´Д`)

)目標

→脚をくまないっ
→野菜を食べる★
→間食1つまで♪

それでわどろんｗｗ




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６にちめ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■朝□

【ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ】----370kcal
【ｺｰﾝｽｰﾌﾟ】----61kcal
━━━━━━━━━━━━
合計431kcal

□昼■

【ﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ】 --361kcal
━━━━━━━━━━━━
合計361kcal

■夜□

【煮物.ｽｰﾌﾟ】---350kcal
【ごはん】------320kcal
━━━━━━━━━━━━
合計670kcal

※間食※(；´・`)ｸﾞﾊ

【ｶﾞﾑ】--------25kcal
【ｵﾆｷﾞﾘｾﾝﾍﾞｲ】--180kcal
━━━━━━━━━━━━
合計205kcal

□ﾄｰﾀﾙ□
━━━━━━━
┃合計1667kcal┃
━━━━━━━





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1500kcal以内に
するのってしばに
とってはほんと
大変でふ(;_;)泣
でも夜わ和風ﾃｲｽﾄｗ
脂肪ｶｯﾄっしょ～★
白菜やにんじんも
摂取完了でひ(^^)

:)今日やった事

→階段1段とばし
→椅子脚浮かせ/2分
→脚くまないっ
→あいうえお顔体操/1分
→お風呂/15分
→腹筋/35回
→編み物/40分
→ストレッチ/2分

な,なんと～!今日
15分もつかる事が
できまふたっ(^O^)V
いつもより温度を
下げたら頑張れたん
ですお～★温度
大事っ(＾＾)

:)目標

→(明日こそ)
1500kcal以内!
→腹筋/40回(..)
→脚をくまないっ
→野菜を食べる★

それでわどろんｗｗ




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