１０にちめ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆

↑やたら曲がった
ソフトクリーム(＾O)笑

■朝□

【豆乳ｸｯｷｰ】-----84kcal
━━━━━━━━━━━━
合計84kcal

□昼■

【寿司】 -------697kcal
━━━━━━━━━━━━
合計697kcal

■夜□

【塩ﾗｰﾒﾝ】-----413kcal
━━━━━━━━━━━
合計413kcal

※間食※(；´・`)ｸﾞﾊ

完全なーし★(´Д`)
━━━━━━━━━━━
合計0kcal

□ﾄｰﾀﾙ□
━━━━━━━
┃合計1184kcal┃
━━━━━━━
















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ひさびさお魚君を
口に運びまひた☆
しばわカルパッチョ
大好きなり～(^O^)
今日初めてサラダを
食べまひたが
やりおりましたっ
おいしかったでｗ

:)今日やった事
→階段1段とばし
→脚くまないっ
→腹筋/50回
→お風呂/15分

お風呂頑張りまった!
汗かくよになったん
でふよお(´Д`)
続けてかねば(^^)

:)目標

→脚をくまないっ
→お風呂15分異常
→脚浮かせする★

それでわどろんｗｗ




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９にちめ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■朝□

【焼きｵﾆｷﾞﾘ】--203kcal
━━━━━━━━━━━━
合計203kcal

□昼■

【鍋ぱー】 --1100kcal
━━━━━━━━━━━━
合計1100kcal

■夜□

お腹いっぱいだでなしＸ
━━━━━━━━━━━
合計0kcal

※間食※(；´・`)ｸﾞﾊ

【抹茶ﾗﾃ】-----130kcal
━━━━━━━━━━━
合計130kcal

□ﾄｰﾀﾙ□
━━━━━━━
┃合計1433kcal┃
━━━━━━━













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また1500kcal以内っ
今日わお昼鍋パ
でひた～(＾＾)！
ひさびさあんな
大量に喰うたｗｗ

ケーキーやらお菓子やら
食べてしまいまふたが
白菜.もやし.ねぎ摂取
完了★お肉わあまり
胃に入れないよに
しまひたっ(´Д`)

チョコ菓子をきむち鍋に
入れてしまったり..
やらしたい放題ｗ
意外とおいしいんで
試してください!

:)今日やった事

→階段1段とばし
→脚くまないっ
→腹筋/45回
→お風呂/5分

今日わお風呂の
限界が早かったっすι
体調も関係してるん
だとつくづく思い
まひた(¨；)

:)目標

→脚をくまないっ
→お風呂10分異常
→間食なし!

それでわどろんｗｗ




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８にちめ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■朝□

【ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ】----200kcal
【ｺｰﾝｽｰﾌﾟ】----30kcal
━━━━━━━━━━━━
合計230kcal

□昼■

【ｵｻﾂｶｽﾀｰﾄﾞ】 --400kcal
━━━━━━━━━━━━
合計400kcal

■夜□

【蒸しﾊﾟﾝ】-----320kcal
【ｻﾗﾀﾞ等】------450kcal
━━━━━━━━━━━━
合計780kcal

※間食※(；´・`)ｸﾞﾊ

なしっ＼＾o＾／
━━━━━━━━━━━
合計0kcal

□ﾄｰﾀﾙ□
━━━━━━━
┃合計1430kcal┃
━━━━━━━







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今日も1500kcal以内っ
ｶﾛﾘｰ制限順調でふ(^^)
そして野菜もちゃんと
摂取完了☆ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ.
にんじん.もやしなど..
しばわにんじんの千切り
限定で大好っきなん
ですお～(´Д`)

間食も今日も
我慢でけた～ｗ
うははっ(^^)

写めわｼﾞｬﾗおけの
ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾗﾀﾞｗｗ
ｶﾛﾘｰ削減っ
ついていた
たこの揚げ物と
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけるの
控えめにしまひた★
これだけでも結構
違いまし～(^O^)/

:)今日やった事

→階段1段とばし
→脚くまないっ
→腹筋/45回
→脚浮かせ/2分
→脚開き/20回

授業中に椅子に
きちんと脚浮かせ!
辛いでふが意外と
頑張れります♪(..)

:)目標
→脚をくまないっ
→野菜を食べる★
→明日鍋パだけど
どか食いしなあい♪

それでわどろんｗｗ




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