こーと

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ギャルフィットで購入ｗ
真っ黒でもないし
ちょっとシャカシャカ
してる感じがやばい
気に入りまひた(^^)

ボタンの大きさも
コートの長さも
いい具合でふっ

\4853な～り～★

X'mas着てくしか
ないっしょ♪(´Д`)











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１８にちめ

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■朝□

【ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ】---220kcal
━━━━━━━━━━━━
合計220kcal





□昼■

【お弁当】------720kcal
━━━━━━━━━━━━
合計720kcal





■夜□

【ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ】-----852kcal
【ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ】--134kcal
━━━━━━━━━━━
合計986kcal






※間食※(；´・`)ｸﾞﾊ

【ｸｯｷｰ】--------60kcal





□ﾄｰﾀﾙ□
━━━━━━━
┃合計1986kcal┃
━━━━━━━








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もおどおにか
してくだはい(:;)
止まらん止まらん
明日わ今日より
食べないよおに
努力しまふι
今日わレタス.トマト
パプリカ摂取完了★
写めわナポリタン(^^)
友ちゃんと地元の
サティで食ぼた～ｗｗ
しばわナポリタン大大
大好きでふ～も♪

:)今日やった事

→階段つま先あがり
→脚くまないっ
→お風呂/30分
→腹筋/85回
→脚開き/30回
→ストレッチ/2分
→脚浮かせ/3分

いっぱい食べちゃう
んでちょっとでも体
動かさなきゃっ!(^^ι)

:)目標

→今日より食べないっ
→脚をくまないっ
→野菜を食べる★
→間食控える(v_v)

それでわどろんｗｗ




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１７にちめ

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■朝□

【ｶﾆｻﾗ寿司】-----463kcal
━━━━━━━━━━━━
合計463kcal




□昼■

【甘辛親子丼】---800kcal
━━━━━━━━━━━━
合計800kcal





■夜□

【坦々麺】-------343kcal
【ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ】----317kcal
━━━━━━━━━━━━
合計660kcal




※間食※(；´・`)グハ

間食なーし★





□ﾄｰﾀﾙ□

━━━━━━━
┃合計1923kcal┃
━━━━━━━








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2日連続1500ｵｰﾊﾞｰ(:_;)
しばわ夜の空腹に
勝てなかったでふι
ばいと忙しいと
帰った後食ぼて
しまうからいやっ(T_T)
いいわけなんすけど
もー!(＞＜)反省..

:)今日やった事

→階段つま先あがり
→脚くまないっ
→お風呂/20分
→腹筋/80回
→脚開き/30回
→ストレッチ/2分

眠くない限りわ
最近長湯できるよに
なったでふ～ｗ
いやっぽい★
この調子で
頑張るぱ～ん(^^)

:)目標

→絶対1500kcal以内っ
→脚をくまないっ
→野菜を食べる★



それでわどろんｗｗ




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