午前4時36分に起床した
室温は、25.5℃
血圧を測定、至適血圧の判定
体重を測定、減量に成功！
朝食は、ご飯、納豆、味噌汁、野菜ジュース、チョコレート
昼食は、食パントースト、ジャム、菓子パン、
野菜サラダ、ドレッシング、豆乳
睡魔が強烈に襲った
白内障の点眼液は一日三回
両眼に注す
カラオケが大好き
ジャンルは、歌謡曲、演歌
PCの操作をスタートした
健康管理表
日記帳
カレンダー
清掃作業記録
薬服用記録
午後22時00分、睡眠導入剤を服用後、就寝
3時間後に目が覚め、トイレに入る
その後、数回、目が覚める
中途覚醒の状態が続く