精神科医のYouTubeを拝見して、
そこで話されていたことが、しっくりきました。
うつ病を治すということはどういうことなのか。
うつ病になる前の自分に戻ること？
それは…だめだそうです
前と同じ自分に戻ったら再発する。
私自身、うつ病になったおかげで
考え方がとても変わりました。
今までの私がよくしていたのは…⬇
白黒思考、べき思考、ぐるぐる思考、マイナス思考、被害妄想。
これ、本当に時間がもったいない。
起きてもいないことに対して不安になったり、何事もネガティブにとらえたり。他人の意見に流されたり、人の目を気にしたり。
自分は自分のままでいいし、
自分自身が本当にどうしたいのか
自分の心と向き合って
心の声を聞いて
その通りに動けばいい。
未来なんて誰にもわからない。
不安はあっても深く、長く考えすぎず
今という時間を生きること。
これに気付くことができたのは、うつ病になったから。
以前の自分に戻ってはいけない。
他人は変えられないけど、自分は変われる。
療養しながら、少しずつ成長していきたいです♡
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いつもありがとうございます
