7/1 体脂肪率⁉︎(*_*)

こんばんは。

今朝の体重

48.0kg(-0.1)

31.5%

今日の食事

朝   カフェオレ、ヨーグルト、チキンサンド

昼   ご飯、キムチ、塩サバ、納豆、ゆで卵

おやつ   ポテチ半袋、ミニチキンラーメン

夕   メロン

体脂肪率が酷すぎる

体脂肪率ってあくまで目安でそれ程あてにはならないというお話ですが、

各メーカーさんの専門家チームがしのぎを削って開発してるんだろうから、実際とそうかけ離れたものでもないと思います 私は

なもんで、この体脂肪率の高さをなんとかしなきゃ。

うん。

とりあえず、スクワットでも始めましょうかね

ではおやすみなさい