こんにちは
今日から、
心がふわっと軽くなるやさしい心理学
をこのブログとLINE BLOGに
不定期でアップしていきます
心理学を学んで心が楽になった私ですが、
余計に拗らせて苦しんだ時期もありました。
そんな経験から生まれた、
“心をふわっと軽くする心理学の活用法”
をお伝えしていきたいと思います。
今日は、vol.1をお届けします
心がふわっと軽くなる
やさしい心理学
vol.1～周りの人が輝いて見えるのは…～
周りの人が輝いて見えるのは…
あなたの輝きが映っているから
です。
以前、心屋仁之助さんがブログか何かで、
この↑ようなことをおっしゃっていました。
注)仁さんの言葉を一言一句は覚えていないので、
私なりに解釈して表現しています。
聞くだけで、想像するだけで、
キャハ(*≧∀≦*)
ってなる、
私にとって強力な魔法の言葉です。
心のしくみの解説心のしくみを解説します。
人は自分の中にない要素には反応しない、と
言われています。
どんな人気者でも、
素敵だと感じる人もいれば、
嫌悪感を持つ人もいる。
そして、あまり興味がないという人もいるはずです。
興味が湧かないのは、
その人の中に反応する要素がないからです。
好意的であれ、嫌悪感であれ、
心が反応するということは、
自分の中にある要素を相手の姿に見出だしているからなんです。
心のしくみの活用法では、この心のしくみを活用して、
心をふわっと軽くする方法をお伝えします。
①憧れの人、羨ましいと感じる人と
自分を比べて落ち込んだとき
憧れの人や羨ましいと感じる人の、
素敵なところやスゴいところは、
既に自分の中にあるんです。
だから、あなたもその人のように素敵なはず。
そんな素敵な自分なら、
今から、どんなことをしますか！？
それをやってみましょう
②褒め言葉がなかなか受け取れないとき
私も含めて多くの日本人は、
“謙遜することが良いこと”という文化の中で
育つこともあって、
誉められてもなかなか素直に受け取れなかったりします。
だけど、あなたを誉めてくれるのは、
相手の中にあなたを素敵だと感じる要素があるから。
私は、誰かが誉めてくれたときは、
“私を素敵だと感じてくれたあなたの感性に感謝します”
という意味で、「ありがとう」と伝えています。
そうしているうちに、
素直に受け取れるようになってきましたよ
私の拗らせポイント最後に、この心のしくみを学んで、
私が拗らせてしまったポイントもお伝えします。
それは、“誰かと比べてしまう”、“羨ましいと思う”ことが、
心が未熟な証拠だと思ってしまったことです。
だから、人と比べないように、羨ましいと思わないようにと、
自分にムリをさせて、一人で勝手に苦しんでいました
人と比較したり、羨ましいと思うことは、
それ自体がダメなことではありません。
むしろ、人間なら自然なこと。
だけど、比べて落ち込んだり、
羨ましいと思って苦しんだりしない方法もあるんだよ、
ということを、今回お伝えしたかったんです。
以上、心がふわっと軽くなるやさしい心理学
vol.1 ～周りの人が輝いて見えるのは…～
でした
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vol.2もお楽しみに
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心屋認定カウンセラー
いなば ゆうこ
1981年 岩手県生まれ / 東京都在住
心屋塾マスターコース62期 うさマス卒業
家族は実家で暮らす両親。
都内で一人暮らしをしながら、
会社員とカウンセラーをしてます
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