暴飲暴食をしてしまう人は仕事や何かでストレスを少なからず感じているからだと思います。あとは生理前。
私もやっぱり疲れてる時は
わー！！て食べたくなる事ありますよ。
でもそこで食べていいものを手元に置いておくと、暴飲暴食が防げます。
栄誉満点スムージーを固めてムースにしました♡トリートメント後に宜しければどうぞ♡
ストレスを感じると人はイライラや不安を食事で解消しようとします。というのも食べるという行為にリラックス効果が得られると潜在的にあるからです。
なので先に満腹感とリラックスを与えてしまえばよいのです。
暴飲暴食を止める方法
①良質なたんぱく質を十分に摂る
十分なたんぱく質は満腹感と血糖値の安定に必要不可欠です。どうしようもない食欲もたんぱく室を摂る事で防げます♡
オススメの食材は
チーズ・卵・ナッツ・赤身肉・白身魚・お豆腐・納豆等
②十分な良質な睡眠を取る
睡眠はダイエットにとって必要不可欠です。睡眠不足だとストレスホルモンが過剰に分泌され味覚や満福中枢が狂わされてしまいます。しっかり睡眠を取っていれば代謝、脂肪燃焼効果があります。
③ウォーキング等軽い運動をする
カラダに負担にならない程度のワーキングや軽い運動で汗を流すことも気分転換になり食力を抑えられます。
④アロマや入浴剤で半身浴する
お部屋にアロマキャンドルやアロマスプレーをしてリラックスするのもとっても効果的です♡
入浴時に好きな香りを数的垂らすだけでも副交感神経が優位になりリラクぜーせん効果があります。
⑤エステでトリートメント
カラダの事はプロにお任せしてしまうのが一番の手♡
リラックスして、痩せれて、美容の知識まで得られてしまうエステは女性にとってお得♡
どうせ一回で痩せないでしょ？通わないといけないでしょ？
もうそんな無駄な言い訳しないで取り合えず受けてみて！
あなたが求めていたのはこれだから。
心とカラダが満足していれば、暴飲暴食は抑えられるよ♡
↓エステの予約はこちらから↓♡11月予約受付中♡ 直前のご予約はライン＠ が便利♡
詳細＆エステの予約は公式HPより
人気No.1は《愛の女神コース》
(10/30～ボディワーク 10/27 BBQイベント 50名満員)
本当の美しさを引き出す『美欲開花』美女になるエステ☆美欲開花する為の参考記事☆
♡完全個室六本木プライベートエステ♡
aesthetic salon Siamese (サイアミーズ)
六本木・六本木一丁目駅徒歩5分 詳細はご予約時にお伝え致します。
エステ専売品美容アイテムが買えるよ♡
サロン専用インスタ https://www.instagram.com/siamese_salon/
サロン専用FB https://www.facebook.com/siamesesalon/
お友達紹介・ご予約はライン＠ が便利♡
