ここのところ、気温が上がり
春どころか初夏と言ってもいいくらいの
温かさですね
木蓮も咲きだし
いよいよ今週末にはソメイヨシノも
開花宣言になるでしょうか？🌸
今日もお越しいただき
ありがとうございます
ここ何回か春になると…
というお話をお伝えしていますが
今回は「不眠」です
春は五臓で表すと「肝」です
肝は実際の臓器とは
違う捉え方をしているものです
春は冬に溜まったものを
解毒・排毒させたり
自律神経のバランスを調整する必要があり
「肝」の負担が増えます
また陽の気が盛んになるため
「肝」の気が上がりやすくなるのです
「肝」の気が上がるとどうなるのか？
頭に血が昇ったり
感情が高ぶる、などから
イライラしたり、不眠
めまいや目の充血、血圧上昇などが
現れます
不眠というと「肝」ばかりではなく
「心」が原因のこともあります
西洋医学で言えば
自律神経のバランスだけでなく
精神的な原因、といったところでしょうか
今回は「肝」の不眠
・イライラして眠れない
・目が冴えて眠れない
これに加えて
・顔、目、舌が赤くなる
様であれば「肝」の不眠です
こんな時は「肝」の気を
下げる必要があります
何ができるか…
・深い深呼吸やストレッチ
・アロマやハーブなどの香りで気分転換をする
・ゆったりと散歩をする
・締め付けるような着物を緩める
など、春に木がのびのびと育っていくように🌳
自分の時間を大切にして
ゆっくり身体を動かすことを意識する
春は花粉症で辛い人もいますし
社会的な情勢にも
心を揺さぶられる事が多いですね
職場が変わって
新しい人間関係を築く人もいたり
人それぞれですが
春に養生しておく事で
夏も元気に過ごせます
食養生の考え方は
こちらのブログにも書いています
ご興味がありましたら
ぜひお越しください
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
いつどんな時も肩の力を抜いて
楽しむ気持ちで生きましょう
🌈🌈🌈