~Body Assist~西宮

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14Jul
- ドリンクキャンペーン2023開催中！！
  皆様こんにちは！夏休みも目前となり、練習や試合が本格的になってきましたね！暑い夏を乗り切るために！キャンペーンのご案内です8月31日までドリンクキャンペーンを開催中恒例のジャグタンク(13ℓ)プレゼント特典も！！！OS-1と人気の3種類の飲料とのセット販売「OS-1セット」もご好評販売中ですぜひ、熱中症予防にお役立てください！詳しい特典内容はチラシデータをご覧くださいお申込はこちら！ドリンクキャンペーン2023　ご注文フォームこの度は、ご注文誠にありがとうございます。下記のフォームにご注文内容をご記入いただきますと、後日、弊社より折り返しご連絡差し上げます。ご注文完了は、ご注文詳細と在庫を確認させていただいてからとなります。ご注文手続きをお急ぎの場合、または在庫状況や価格確認をご希望の場合は、0798-77-7542または si.kaneko08@gmail.comまでお問…forms.gleこの機会をぜひお見逃しなく！！
16Jun
- BodyAssist西宮をYouTubeでご紹介いただきました！
  皆様、こんにちは！今日は久しぶりに梅雨の晴れ間が広がり、日差しがすがすがしい一日でした！さて、この度、地域コミュニティ「甲子園けやき散歩道」のオフィシャルYouTubeに、ご紹介動画を掲載いただきました！宮﨑トレーナーの堂々とした施設紹介も必見です動画を見てご来館いただいた方には、お得な特典があるかも…？！詳しくは動画をご覧ください！パーソナルトレーニングで体やフォームをつくる！～BodyAssist～西宮！本日お邪魔させて頂いたのは、パーソナルトレーニングジムの「～BodyAssist～西宮！」さん。利用者さんの個々にあったオリジナルトレーニングメニューを構築し、トレーニングのプロが、側でサポートをしていきながらマンツーマンでトレーニングをおこないます。「～BodyAssist～西宮！」さんの運営母体となるスポーツ...www.youtube.com【マギログ動画：甲子園けやき散歩道】甲子園けやき散歩道にある魅力的なお店をご紹介する「甲子園けやき散歩道マギログ動画」。とっても素敵で頑張っているさまざまなお店をご紹介していきたいと思います。飲食店、雑貨屋さん、本屋さん、ケーキ屋さん、喫茶カフェ、税理士さん、不動産屋さん、フィットネス、銀行、お惣菜屋さんなど、さまざまなお店や事務所が立ち並ぶ「甲子園けやき散歩道」。地域の人々に愛されつづける商店街の魅力や可能性を配信していきます。■甲子園けやき散歩道：オフィシャルサイトhttp://koshienkeyakisanpo.com
10Jun
- 栄養セミナーのお知らせ　「サプリメントの基礎知識」7/8(土)19：00～
  皆さんこんにちは！栄養セミナー最終回は、尾形トレーナーの目線でお伝えする「サプリメントの基礎知識」✨と題して、サプリメントを基礎の基礎から学んでいきます！コンビニやスーパーに出かけた際、多種多様なサプリメントやプロテイン飲料を見かけます。サプリメントって、なんとなくよさそうだから…という理由で飲んでいる方も多いのではないでしょうか？現代人に不足する様々な栄養素をどうやって補ったらいいの…？セミナー受講後には明確な目的をもってご自身に必要なサプリメントを選んでいただけるようお伝えしていきます！皆様のお申し込みをお待ちしております！第2弾　「大会試合前の食事」も引き続き募集中です！！6月末までにお申し込みの方￥3500→￥2500に！！是非お早めにお申し込みください！弊社HPまたはGoogleフォームスポーツインテリジェンスセミナー(2023.6.24)　申込シートこの度、弊社スポーツインテリジェンスセミナーにお申し込みいただきまして、誠にありがとうございます。ご入力いただいた情報につきましては、出欠管理・受講料入金管理、その他お申し込みに関する連絡、今後実施致します弊社の各種セミナーの御案内に利用させていただきます。forms.gleスポーツインテリジェンスセミナー(2023.7.8)　申込シートこの度、弊社スポーツインテリジェンスセミナーにお申し込みいただきまして、誠にありがとうございます。ご入力いただいた情報につきましては、出欠管理・受講料入金管理、その他お申し込みに関する連絡、今後実施致します弊社の各種セミナーの御案内に利用させていただきます。forms.gleからお申込を受け付けております！---スポーツインテリジェンス株式会社／BodyAssist西宮兵庫県西宮市甲子園六番町2-30 サンフィット甲子園 201Tel 0798-77-77814Mail si-info@sports-intelligence.jp
05Aug
- コンディショニングキャンペーン
  皆さん、こんにちは立秋を前に、まだまだ暑さ厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？S.I.Shopでは、コンディショニングキャンペーンを開催いたします！ケガの予防からパフォーマンス向上までできるコンディショニング用品と、まとめてお得なケアセットのご案内です。練習後や試合の前日など、自身でケアを行い、コンデションを整えると、ベストパフォーマンスを発揮することができます！セルフケアスタートに是非ご活用ください！！ご注文は、下記の専用ご注文フォームにて承っております。コンディショニングキャンペーン2022　ご注文フォームこの度は、ご注文誠にありがとうございます。下記のフォームにご注文内容をご記入いただきますと、後日、弊社より折り返しご連絡差し上げます。ご注文完了は、ご注文詳細と在庫を確認させていただいてからとなります。ご注文手続きをお急ぎの場合、または在庫状況や価格確認をご希望の場合は、0798-77-7542または si.kaneko08@gmail.comまでお問…forms.gleこの機会にご利用いただけましたら幸いでございます。
- 疲労とは？どう回復したらいい？？
  皆さんこんにちは8月に入りまだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか暑い中で仕事をしたり、運動をしたりするといつもより疲れやすい方もいらっしゃると思います。今回は『疲労とその回復方法』についてお伝えしていきたいと思います身体で起こっていることを理解し、自分にあった疲労回復方法を見つけて対策をしていきましょう疲労とは？運動や仕事のし過ぎなどで、心と体が本来の力を発揮できなくなってしまう状態のことです。痛みや発熱と並んで、身体を休養させるサインのひとつ！疲労が発生する仕組みは？？日々の生活で感じるストレスを過剰に受けると体には活性酸素が蓄積してしまい、この活性酸素によって受けるダメージが疲労となります。運動やスポーツをしている場合では、消費された酸素と同じだけの活性酸素が体内に産生されてしまい、疲労の原因となります。また、筋肉を使いすぎることで、老廃物や過労物質が蓄積し筋肉の張りやだるさとして現れたり、傷ついた筋肉では炎症が起こり、筋肉痛を引き起こしたりします。「すぐに実践できる！疲労回復方法」アイシング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★筋肉の張りを緩和する★高まった筋温を低下させ、再び筋活動ができるようにする★筋肉の損傷を最小限に抑え回復を早める１．氷のうやビニール袋に氷を平らに敷き詰める２．口で空気を抜いてから蓋を閉めたり、袋の口を結んだりする３．疲労がたまっている部位に当てて冷やす４．時間は１５～２０分程度＋バンテージを一緒に使うことで、固定して冷やすことができる筋膜リリース・筋肉をほぐす★筋肉のこわばりや張りを解消する★血流がよくなることで、体のコリや疲れが軽減する★関節の可動域が広がり、体が動かしやすくなる１．リリースアイテムを床に置き、ほぐしたい筋肉を当てる２．筋肉を動かしたり、当てたまま体重をかけたりして筋肉をほぐすアイテム①テニスボール：ピンポイントでほぐすことができるアイテム②フォームローラー：凹凸があり、素材が硬いアイテム③ストレッチポール：柔らかい素材のため痛みが少ないS.I.Shopでは、コンディショニングキャンペーンを開催いたします。セルフケアスタートに是非ご活用くださいご注文は下記のURLにて承っております。コンディショニングキャンペーン2022　ご注文フォームこの度は、ご注文誠にありがとうございます。下記のフォームにご注文内容をご記入いただきますと、後日、弊社より折り返しご連絡差し上げます。ご注文完了は、ご注文詳細と在庫を確認させていただいてからとなります。ご注文手続きをお急ぎの場合、または在庫状況や価格確認をご希望の場合は、0798-77-7542または si.kaneko08@gmail.comまでお問…forms.gle
21Feb
- 食事量のバランスは『ご飯６：おかず４』
  皆さん、こんにちは。突然ですが、皆さんに質問です。なぜお腹の周りに内臓脂肪がついてしまうのでしょうか？それは「カロリーを消費させる栄養素」が不足していること」が原因の一つです。では、栄養素の不足をなくすためにはどうしたらいいでしょうか？今回は、食事の量に注目してみたいと思います！普段の食事は、ご飯とおかずを「〇対〇」で食べられていますか？お腹の脂肪を落とすには、ご飯：おかず＝６：４が最も効果的なバランスといわれています。どうしておかずよりもご飯の方が量が多いのかというと、お米は「基礎代謝を上げる効果が最も高い食品」だからです。まず基礎代謝とは、生活している中で自然と消費されるエネルギーの量のことです。基礎代謝は１日の消費カロリーの約７０％を占めているため、その基礎代謝を上げることが脂肪燃焼につながります。そしてご飯（お米）には、基礎代謝を上げる栄養素が豊富に含まれています。・燃料となる炭水化物・熱を生み出す筋肉をつくるたんぱく質・燃焼を助けるビタミンやミネラル・排出力を高める食物繊維　　　　　　　　　などなど気になる脂質は、カロリーに占める割合のたったの２％と少ないんです。　↑ご飯１杯（１５０ｇ）に含まれる栄養素　食事制限の中に「糖質制限：糖質(主食を抜く、量を減らす)」というものがあり、聞いたことがある方もいると思います。糖質制限を知っている人からすると、ご飯を増やしてしまったら太ってしまうのでは？と思われるかもしれません。しかし、問題ありません反対におかずが多い食事にしてしまうと、脂質が多くなりやすくなってしまいます。また、ご飯をしっかりかんで食べることで間食を食べなくてもよくなり、太ってしまう原因を減らしていくことができます！以上のことから、主食のご飯をしっかり食べることが内臓脂肪を減らすことにつながっていきます！実際に行っていくときの献立のポイントをいくつか紹介します！３食の献立・朝食：ご飯＋お味噌汁　お味噌汁には、カロリーを燃焼する効果が高いビタミンやミネラルが豊富な野菜を入れたり、排出効果が上がる海藻類やキノコ類などの食物繊維が多い具を入れたりするとさらによし！また、お味噌汁など温かいものをとると代謝が上がり、胃が温まることで消化・吸収も促進されます。・昼食＆夕食：おかず控えめのシンプルな定食　シンプルな定食と書いていますが、揚げ物がダメということではありません。ですが、食べすぎには注意です。大きい皿ではなく小さめの皿に食べる分だけ取り分けるようにするなどといった工夫が大切です！↑朝食（左）、昼・夕食（右）イメージご飯＋雑穀　白米に、ビタミンやミネラルが豊富な雑穀を混ぜると効果がさらにアップします！※玄米だけにしてしまうと消化が悪いので、胃に負担がかかることがあり注意が必要です。いかがでしたか？今回は、食事量のバランスに注目して話をしていきました。興味がある方は一度試してみてください！
31Jan
- 免疫機能を高める方法とは？
  皆さんこんにちは。本年もどうぞ宜しくお願い致します。最近では、コロナウイルス感染者数の増加がみられますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？前回は、免疫機能についてご紹介しました。今回は、免疫機能を高める方法についてお話していきます。『皆さんはどのような方法があると思いますか』免疫機能を高める方法は、難しいことではありません。何気なく過ごしている日常生活を少し変えるだけで、免疫機能も変えていくことができるのです。一つ目は、「運動をすること」です。運動を行うことで「体温が上がる」「ストレス解消」などの効果が出て、それが免疫力の向上につながりますまず体温が上がることで、免疫細胞の中にあるリンパ球という細胞の数が増えて活発化するという効果が得られます。免疫細胞が正常にはたらける温度は36.5℃程度で、そこから体温が1℃下がると30％ほど下がり、１℃上がると免疫力は最大5～6倍にもなると言われています。風邪などをひいたときに熱が出るのは、身体が体温を上げることで免疫細胞を活性化させ、病原体を退治しようとしているからなのです。次にストレスが解消されることで、交感神経・副交感神経のバランスを保つことができ、それが免疫機能の低下を防ぐことに繋がります。ストレス解消の一つとして、毎日30分程度のウォーキングや筋トレなど、負担になりすぎない程度の運動を続けることもよいでしょう。二つ目は、「栄養バランスのとれた食事」です。バランスの良い食事をすることで、腸の活動が活発になります。腸内には全免疫細胞の約70％が存在していると言われています。また、免疫細胞そのものを活性化させることにもつながります。免疫細胞を活性化させることにつながる栄養素は下記のものがあります。・ビタミンB：卵、納豆、乳製品、レバーなど・ビタミンC：かんきつ類、野菜など・ビタミンA：卵、チーズ、緑黄色野菜など・ビタミンE：アーモンド、ごま油など・ミネラル：するめ、鰹節、牡蠣、ココアなど・タンパク質：卵、肉類、魚介類、大豆など三つ目は、「質の良い睡眠をとること」です。睡眠不足は健康の大敵です。これは睡眠時に分泌される「メラトニン」というホルモンが関係しています。「メラトニン」は、免疫力が上がるや強い抗酸化特性を持つなど様々な効果を持っています。睡眠の質が悪くなることで「メラトニン」が不足し、免疫力の低下につながってしまうのです。睡眠の質を上げるためには、①寝る前に「アルコール」・「カフェイン」の摂取を控える②リラックスできる環境をつくる③寝る前のスマホやパソコンを控える④眠くなってから寝床に入るいかがでしょうか今回紹介した中で実践できそうなことはありましたか気になることがありましたら、ぜひ実践してみて下さい
17Nov
- 免疫機能とは？
  皆さん、こんにちは😊11月に入り季節の変化を感じます。気温の変化があらわれているなか、体調お変わりなくお過ごしでしょうか？だんだんと冬にかわっていく、そんな季節の変わり目は体調を崩しやすいです。そこで、今回は免疫機能についてお伝えしていきたいと思います免疫機能とは、病原体・ウイルス・細菌などの異物が体に入り込んだときにそれを見つけ出して、体から取り除くという仕組みのことです。免疫には、自然免疫と獲得免疫の2種類に分類することができます。自然免疫とは、体にもともと備わっている仕組みです。外部から異物が侵入したことに第一に反応し、攻撃をします。また、獲得免疫に異物の情報を伝える役割もあります。獲得免疫とは、後天的に備わった仕組みです。1度侵入した病原体の情報を記憶し、次は効果的に攻撃・処理をできるようにします。また、記憶した病原体に対する抗体をつくる役割もあります。これにより、1度かかった病気にはかかりにくくなります。ここまでは、免疫機能の仕組みについてお話してきました。では実際に自然免疫と獲得免疫はどのように体の中で働いているのでしょうか？ここからは、働きについて説明していきます。まず、体内に異物が侵略すると、自然免疫が病原体を食べ、攻撃します。　　　　　自然免疫だけでは排除ができないと判断すると、獲得免疫に異物が侵入したことを伝え、助けを求めます。　　　　　そして、危険性を判断した獲得細胞は抗体をつくり、異物に攻撃を始めます。　　　　　さらに、様々な獲得細胞が力を合わせて、異物を排除しようとはたらきます。これらの一連の働きによって、体が細菌やウイルスといった異物から守られているのです。ここまでお読みいただき、ありがとうございました🙇🏻‍♀️次回は「免疫機能を高める方法」をご紹介します！次回の配信をお楽しみに...。
23Oct
- 運動会！
  皆さん、こんにちは！接骨院院長の外館です。先日、10月20日㈰に自治会の運動会に参加してきました！！甲子園付近10地区が集まって行われ、地域の運動会とは思えないほどのすごい盛り上がりでした~Body Assist~西宮がある甲子園六番町のチームで競技に参加いたしました。私が参加した競技は３つ、①一般女子紅白対抗綱引き　→負け②早飲み競争　→甲子園六番町1位③地区対抗リレー（女子）　→甲子園六番町1位恥ずかしながら個人の能力的にはあまり貢献できなかったような…気がしていますが、力を合わせてチームプレーでいい結果を連発し、甲子園六番町はなんと優勝去年も優勝したそうで、2連覇達成です！！今回、会社から代表で参加をさせて頂きましたが、地域の方々から施設のことや、トレーニング、ケガの対処の仕方など、たくさんご質問を受けました。オープン以来、地域の方々とお話をする機会が少なかった為、この一日を通していろんな方と楽しくお話ししながら広められたのはとてもいい機会となりました今後もこのような地域の方と交流をしながら、当施設を知っていただき、たくさんの方々のサポートを行っていけるようにしたいと思います〔~Body Assist~西宮〕兵庫県西宮市甲子園六番町２－３０トレーニングジム：0798-77-7781接骨院：0798-55-5866
10Oct
- ~Body Assist~西宮1周年！
  皆さん、こんにちは！接骨院院長の外館です。間が空いてしまい申し訳ありませんさて、ここ~Body Assist~西宮は今日でなんと1周年を迎えましたおかげさまで、去年の10月10日にオープンしてから利用者も増え、1年間続けることができましたありがとうございます！！1年経って見えてきた改善点がまだまだあります。これからも、スタッフみんなで良いトレーニング・施術をご提供できるよう改善し、頑張ります。1周年という節目を迎えて、新しくプラン等を企画中です。また改めて告知させていただきますので、お楽しみに今後とも、~Body Assist~西宮をどうぞよろしくお願い致します！〔~Body Assist~西宮〕兵庫県西宮市甲子園六番町２－３０トレーニングジム：0798-77-7781接骨院：0798-55-5866

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