急な痛みへの対処法
皆さん、こんにちは！接骨院院長の外館です。突然ですがピキッと急な激痛で冷や汗、動けないなんて経験のある方いませんか？肩・腰・膝は普段から負担がかかりやすい部位で、その日々積み重なった疲労が爆発して突然電気が走るような痛みとなることがあります。よく聞く「ぎっくり腰」もその一つで、何もなく突然痛くなったと思う方も多いかと思いますが、実はずっと前から積み重なっていた筋肉の疲労によるものなんです！さて、そんな急な痛みに襲われたとき皆さんはどうしていますか？あまり知られていないのが、アイシングです。温めた方がいいように思っている方が多いのですが、痛みが出てすぐの場合は筋肉や関節が炎症を起こしている状態です。その為、すぐに温めてしまうと血流が促進され、痛みが長引くことが考えられます。おすすめは、強い痛みがでたときから3日間ほど患部をこまめにアイシングすることです。炎症を抑え、早く痛みを和らげることが出来ます。もちろん安静も必要ですので、安静を保ちながらこまめにアイシングを行い、なるべく早く医療機関などで診察を受けましょう。これは膝や肩でも同じく勧めています。ぜひ、参考にしてみてください！痛みでお困りの方、お気軽にご相談ください。スポーツインテリジェンス株式会社~Body Assist~西宮トレーニングジム：0798-77-7781接骨院：0798-55-5866
