ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「67.3kg」でした。
前回から「+0.1kg」です。
66kg台に入れられなかったですが、横ばいで良かったです。
今の食事量、運動量で横ばいなのが分かりました。
今週も食事は気にせず（どか食いはしてませんが）、運動を多めに過ごしました。
脚は順調に回復しています。
走っても問題無いのですが、来週練習会やパーソナルが多めに入っているので、無理はしないでおきます。
今週も横ばいが目標、できれば66kg台にしたいです。
この一週間の体重増減です。
11/16(日) 67.5kg
11/17(月) 67.8kg
11/18(火) 67.4kg
11/19(水) 67.5kg
11/20(木) 67.2kg
11/21(金) 67.1kg
11/22(土) 67.3kg
走行距離は23.03kmでした。
運動量はウォーク・バイクで確保したので、ランの走行距離は少なめです。
今週も少なめの予定。
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水曜日は夜からランステのシフト。
時間があったので中目黒から日比谷まで歩きました。
中目黒駅をスタート
日比谷線沿いを歩き恵比寿駅
広尾の商店街を抜けます。ここからは日比谷線を外れます。
途中麻布十番を通りました。
赤羽橋から東京タワーが見えました。
虎ノ門ヒルズを通過、ここから日比谷線沿いに。
霞が関駅に到着です。
無事日比谷公園に到着。1時間半程度のウォーキングでした。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
