ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.1kg」でした。
前回から「+0.2kg」です。
リバウンドせず横ばいでした。
62kg台の日が多くアベレージが下がったのは良いのですが、思ったより苦戦した週でした。
やはり63kgから落としてゆくのは大変です。
今週は62kg切りを目指します。
週半ばで62.5kgに持って行き、週末に62kgを切るのが理想です。
この一週間の体重増減です。
9/14(日) 62.7kg
9/15(月) 計測忘れ
9/16(火) 62.7kg
9/17(水) 62.9kg
9/18(木) 63.0kg
9/19(金) 62.9kg
9/20(土) 62.1kg
走行距離は68.25kmでした。
ちょっと少なめです。
水曜日は走らずロングウォークにし、土曜日は疲労を抜くために休足にしたためです。
今週は気温が下がってきたたので走る距離を伸ばしていけそうです。
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水曜日はランステが昼シフトで19:30には終えられました。
軽く晩御飯を食べ、ロングウォークをしました。
新潟シティマラソンに向けて長い時間身体を動かすトレーニングです。
この日の目標は3時間30分。
日比谷をスタートし国立競技場を目指します。
麻布台ヒルズの横を通り抜けました。
国立競技場が見えてきました。
世界陸上が行われています。
国立競技場到着。賑わいが聞こえてきます。
隣の神宮球場では巨人対ヤクルトの試合が終わったようです。
金網の間からスタジアムの中が見えました。雰囲気が味わえます。
マラソンゲートです。中が少しだけ見えました。
帰ろうと思ったら22:00前頃大歓声が聞こえてきました。
凄い記録でもでたのでしょうか。
渋谷方面に向かい迷いながら表参道に到着。
青山学院大学の前を通り渋谷へ。
渋谷に出てからは東横線沿いを歩きました。
3時間40分歩いて自由が丘駅から電車で帰りました。
良いトレーニングになりました。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
