ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.7kg」でした。
前回から「-0.4kg」です。
なんとか9月目標の62kg切りは達成できました。
減量は順調にすすんでいます。
10月の目標設定が難しいところです。
季節の変わり目だし、いよいよ本格的なランニングシーズンに入ります。
段々と体重が落とし難くなることを考えると61kg切りに刻むのも良いです。
減量疲れになる前に一気に60kg切りを目指すのもありです。
間をとって10月の目標は60.5kg切りにします。
10/12の新潟シティマラソンに向けた体重調整が大きなカギになります。
ここを61.5kgくらいに抑えて月の後半に1kg減らす計画です。
この一週間の体重増減です。
9/21(日) 63.5kg
9/22(月) 62.9kg
9/23(火) 62.8kg
9/24(水) 63.0kg
9/25(木) 62.6kg
9/26(金) 62.2kg
9/27(土) 61.7kg
走行距離は82.60kmでした。
頑張ったつもりはなかったのですが、意外と距離が伸びました。
気温が下がってきたので、一度に走る距離が伸びたのが要因のようです。
来週は新潟シティマラソンに向けた疲労抜きで走る距離を落とすので、今週は70kmくらい走れれば良いと思っています。
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気温が下がって来ると昼食を日比谷公園で食べる人が増えます。
まだ走るには少し暑いですが、着実に秋が近づいています。
ランステ勤務後、水曜日19:30頃の日比谷公園です。
公園を走るランナーグループがいました。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
