ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.9kg」でした。
前回から「-1.60kg」です。
頑張った結果の大幅減です。
これだけ急に減るとリバウンドが心配です。
今週は土曜日に練習会があるので金曜日は休足し、食事をしっかり摂る必要があります。
週半ばに一旦62kg前後にもっていき、土曜日は62kg台に抑えられれば上出来だと思います。
この一週間の体重増減です。
9/7(日) 64.3kg
9/8(月) 64.0kg
9/9(火) 63.6kg
9/10(水) 63.1kg
9/11(木) 63.2kg
9/12(金) 63.5kg
9/13(土) 61.9kg
走行距離は83.79kmでした。
木曜日が雷雨で走れなかった割には頑張りました。
前回より走行距離が10km減っての体重大幅減。
走行距離よりも食事の影響が大きい様です。
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雨に翻弄された週後半でした。
木曜日早朝の日比谷公園です。
この後、ランステの朝シフトでした。
14:00にシフトが終わった時は小降りだった雨が、電車の中で土砂降り。
最寄り駅の前は浸水していました。
家に着いたら雨漏り。
幸い大事には至りませんでした。
この夜は雷雨で家から出られず。チョコザップにも行けませんした。
金曜日は昼から雨。
夕方には止む予報でしたが、夜走りに出たら大雨に遭遇しました。
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