ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.8kg」でした。
前回から「-0.4kg」です。
目標の68kg台達成。
今回はバランスがとれた良い週でした。
・無理せず適度な食事制限が出来た
・ランも短めの距離を重ねて、無理なく距離を積めた
この調子を継続していきます。
今週は68kg台前半が目標です。
この一週間の体重増減です。
4/27(日) 69.1kg
4/28(月) 69.2kg
4/29(火) 69.1kg
4/30(水) 68.9kg
5/1(木) 68.9kg
5/2(金) 68.5kg
5/3(土) 68.8kg
走行距離は89.31kmでした。
1回に走る距離を5～10km程度に抑えたのが良かったようです。
調子よく走れました。
今週も70～80km位を目標にします。
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土曜日は横浜街ランに行ってきました。
横浜の定番スポットを周ってきました。
「港の見える丘公園」から見た横浜ベイブリッジです。
「横浜中華街」の媽祖廟です
「女神橋」から見たコスモクロックとランドマークタワーです
「アンパンマンミュージアム」の前も通りました
少し暑かったですが、良い天気で楽しい街ランになりました。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
