ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.2kg」でした。
前回から「-0.6kg」です。
目標の68kg台前半達成。
引き続き好調です。
木曜日に70kgを越えてしまいましたが、金曜日にはリカバリー。
土曜日は目標の68kg台前半まで落とせました。
夜に走るパターンを継続出来るのが理想です。
シフトやパーソナルが入る日もあったり、雨が降ったりで思い通りにはいかないのですが。
このまま頑張って今週は67kg台が目標です。
この一週間の体重増減です。
5/4(日) 68.5kg
5/5(月) 69.3kg
5/6(火) 69.2kg
5/7(水) 69.1kg
5/8(木) 70.1kg
5/9(金) 68.5kg
5/10(土) 68.2kg
走行距離は77.69kmでした。
今回も調子よく走れました。
今週も70～80km位を目標にします。
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外で身体を動かすには良い気候です。
木曜日午後の日比谷公園です。
ランステのシフトが14:00に終わったので、散歩をしました。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
