ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.6kg」でした。
前回から「+0.2kg」です。
少し増えましたが、頑張って踏みとどまっています。
歩くのは大丈夫になったので、ロングウォークで体力を戻し、体重を落としていくことにしました。
少し走れるようにもなりました。少しづつ回復しています。
この一週間の体重増減です。
3/25(月) 68.8kg
3/26(火) 68.6kg
3/27(水) 69.4kg
3/28(木) 69.3kg
3/29(金) 69.1kg
3/30(土) 69.1kg
3/31(日) 68.6kg
走行距離は5.51kmでした。
パーソナルレッスンで走った分です。
少し走れるようになったのでパーソナルレッスンを入れました。
幸い激痛はなくなったのですが、左脚全体の状態が悪く、あちこちに痛みが出てしまいます。
ロングウォークでカロリー消費を狙う作戦です。
目標は67kg台に戻すです。
天気が心配ですが、雨の合間を見つけて運動量を増やしていきます。
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ロングウォークを木曜日から始めました。
ランステが14:00に終わったので、日比谷から中目黒を目指します。
麻布台ヒルズを目指します。
麻布台ヒルズで見つけた約1kmランニングコースです
振り返ると東京タワーが遠くに見えました。
六本木ヒルズが遠くに見えます。人が多い場所を避けて歩きます
麻布十番の商店街に出ました
ようやく恵比寿ガーデンプレイスです。ここから中目黒までは一駅です。
中目黒に到着。約1時間半歩きました。
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