ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.0kg」でした。
前回から「+1.1kg」です。
残念ながら大幅に増えてしまいました。
先週はほとんど走れなかったことに加え、出来るだけ安静にしていたためトータルの運動量が減ってしまいました。
わかっていることですが、食事の量を抑えるしかありません。
この一週間の体重増減です。
3/11(月) 67.6kg
3/12(火) 67.4kg
3/13(水) 67.1kg
3/14(木) 68.0kg
3/15(金) 67.9kg
3/16(土) 68.1kg
3/17(日) 68.0kg
走行距離は1.32kmでした。
金曜日に軽く走ってみたのですが、やはり痛みが出てしまいました。
もうしばらく安静が必要なようです。
今週も体重を増やさないが目標になります。
これ以上増える事は避けなければ。