ダイエットしなくては。。。（その348）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「61.6kg」でした。
前回から「-0.7kg」です。

目標の61kg台を達成。

調子よく減っています。

休みに入ると減量に集中ができるので、

今週も引き続きこのペースで減らしていきたいです。

この一週間の体重増減です。
12/25(月) 63.4kg
12/26(火) 63.9kg
12/27(水) 64.0kg

12/28(木) 63.9kg
12/29(金) 62.9kg
12/30(土) 61.7kg
12/21(日) 61.6kg

走行距離は71.88kmでした。

思ったより走った距離が少なかったです。

長い距離を走らなかったのが原因のようです。

今週の目標は引き続き食事制限を頑張り、60kg台です。

*****************************************

今年を振り返ると、ようやく去年11月の体重に近づけました。

今年の2月には11.3kg増の72.6kg。故障で走れなくなったのが原因です。

10ヶ月かけてようやく、11kg減の61.6kgになりました。

来年は改めてここから減量スタートです。

*****************************************

火曜日に新横浜公園でパーソナル。

16:00に終わったのですが、もう日が暮れそうです。

木曜日は私の仕事納め。

ランステでの仕事が終わった後、皇居外苑へ走りに行きました。

皇居を見ると一般参賀の準備中。

*****************************************

■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込

☆少人数でのランニングレッスンも受付けています

■定期的にLSD練習会を行っています。

■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。

来年春のフルの完走～サブ5を目指すランナーに向けた練習会です。

しゅうぞうRunスクール