ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「62.3kg」でした。
前回から「-1.8kg」です。
目標通りの62kg台、しかも62kg台前半。
頑張ったかいがありました。
土曜日夜に食事量を抑え、15km位走れたのは大きいです。
でも急に減らし過ぎたのでリバウンドに注意しなければ。
この一週間の体重増減です。
12/18(月) 63.9kg
12/19(火) 63.9kg
12/20(水) 63.6kg
12/21(木) 63.1kg
12/22(金) 62.7kg
12/23(土) 63.9kg
12/24(日) 62.3kg
走行距離は108.04kmでした。
予定通り距離を伸ばせました。
故障したふくらはぎは、ペースを抑えれば問題なさそうです。
今週も減量目的で距離を踏む練習をメインにしていきます。
今週の目標は難しいところです。
順当な目標は62kg台に落ち着けるですが、
出来れば年内に61kg台に入りたいところです。
今の調子で頑張って、「なるようになる」で良いと思います。
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「今年はクリスマスの雰囲気を感じないな」と思ったのは、日比谷公園のクリスマスイベントが中止になったからのようです。
例年噴水前広場を中心にクリスマスマーケットが開催されるのですが、今年は第二花壇の工事の影響で中止です。
私は静かな日比谷公園の方が好きですが。
第一花壇はチューリップが多くみられます。
チューリップは春のイメージですが、いろいろな品種があるのでしょうか。
ミッドタウン日比谷は少しクリスマスっぽい雰囲気でした。
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