ダイエットしなくては。。。（その346）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「64.1kg」でした。
前回から「+0.5kg」です。

増えてしまいましたが、想定内です。

土曜日には翌日のLSD練習会に備えて、食事をしっかり摂り、ランを控えたので仕方ないです。

木曜日に62kg台に入れられたので目標は達成です。

この一週間の体重増減です。
12/11(月) 63.3kg
12/12(火) 63.6kg
12/13(水) 64.3kg

12/14(木) 62.8kg
12/15(金) 63.7kg
12/16(土) 63.2kg
12/17(日) 64.1kg

走行距離は55.10kmでした。

思ったより距離を走れていませんでした。

故障したふくらはぎが完治していないので、距離が控えてになったようです。

今週も目標は62kg台に突入です。

食事制限は継続、今週は距離を伸ばせそうで、減量に貢献できそうです。

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いよいよ気温が下がってきました。

少しづつ12月らしい気候になっていきます。

日比谷公園の紅葉もそろそろお終いです。

噴水前広場の銀杏も散ってしまいました。

日比谷公園で最後に紅葉した銀杏の木です。日曜昼の風景です。

第一花壇ではチューリップが植えられていました。

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