ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.4kg」でした。
前回から「-0.7kg」です。
久々の体重減少。
最近増え続けていたので良かったです。
これを機に体重減少習慣を見つけていきたいです。
今週の目標は体重を減少パターンを見つけることです。
多少強引な方法でも、一ヶ月程度続けられればOKです。
この一週間の体重増減です。
10/10(月) 66.5kg
10/11(火) 66.6kg
10/12(水) 66.4kg
10/13(木) 66.6kg
10/14(金) 66.4kg
10/15(土) 66.7kg
10/16(日) 65.4kg
週間走行距離は92.93kmでした。
新潟シティマラソンで42kmを走り、土曜日の街ランで15kmを走ったのが大きいです。
新潟シティマラソンの疲労抜きで自分のトレーニングは余りしなかったですが、練習会やパーソナルで走った距離も合わせて100km近くになりました。
ペースを抑え、距離を伸ばし、減量に貢献するトレーニングを今週は目指したいと思っています。
100km近くは走りたいところです。
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土曜日は横浜を街ランしてきました。
久しぶりに走り易い気候の街ランでした。
今回は定番の観光スポット巡りです。
大さん橋からのみなとみらい地区。大型客船が停泊していました。
山下公園。氷川丸とベイブリッジ。天気は曇りでしたが走ると少し汗ばみました。
山下公園から見た大さん橋。大型客船の大きさが良く分かります。
港の見える丘公園へも行きました。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
いよいよ秋のフルマラソンに向けて走る距離を伸ばしていきます。
