ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.8kg」でした。
前回から「+0.5kg」です。
なかなか良い減量パターンに入れません。
先週は走る量を増やしてみたのですが、食欲も増してしまい体重が増えてしまいました。
もっと走る距離を伸ばすか、食事量を減らすか。
今週はマホアプリで食事管理をしてみます。
食生活を見直します。
この一週間の体重増減です。
9/25(月) 64.3kg
9/26(火) 66.1kg
9/27(水) 64.7kg
9/28(木) 計測忘れ
9/29(金) 65.9kg
9/30(土) 64.6kg
10/1(日) 65.8kg
週間走行距離は99.89kmでした。
走行距離を伸ばして久々にほぼ100km。
体重は落ちませんでしたが。。。
故障には気を付けました。
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先週はパーソナルレッスンであちこちに行きました。
月曜日夜は品川。
帰りは辺りを散策しました。良さそうな街ランコースを探すためです。
品川駅周辺は新築ビルの工事が多いです。
高輪ゲートウエイ駅近くの地下道。
天井がとても低いです。
高輪ゲートウエイ駅付近は空き地が多く、これから新しい建物が増えそうです。
火曜日夜は川崎駅周辺でパーソナルレッスン。
夜の第一京浜です。箱根駅伝一区のコースです。
水曜日は新横浜公園です。
平日の新横浜公園は人が少なくてとても走り易いです。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
いよいよ秋のフルマラソンに向けて走る距離を伸ばしていきます。
