ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.3kg」でした。
前回から「+0.6kg」です。
駄目駄目な週でした。
最近体重が増加傾向です。
いつもなら週の後半に落としていくのですが、今週は木曜、金曜が雨で走れず。
土曜日は翌日の185分間LSDに備えて軽く走る程度になってしまいました。
気温が下がってきたので走る距離を増やして体重を減らしていきます。
故障には気を付けて、昨シーズンの二の舞を踏まないように注意します。
今週は減量パターンを再構築が目標です。
悪い生活習慣になっているのを直していきます。
自然に減量の結果もついてくるはず。
この一週間の体重増減です。
9/18(月) 63.9kg
9/19(火) 65.0kg
9/20(水) 64.9kg
9/21(木) 65.0kg
9/22(金) 64.8kg
9/23(土) 65.5kg
9/24(日) 65.3kg
週間走行距離は73.62kmでした。
木曜、金曜の夜が雨で走れなかったことが考慮すると頑張ったと思います。
今週は減量のためにも距離を伸ばしたいところです。
10/8(日)は新潟シティマラソンなので疲労抜きの時期ですが、疲労を抜くほど走り込めていないのが現状です。
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土曜日の日比谷公園です。
天気は良くないですが、だいぶ涼しくなったのはありがたいです。
いつも走っている園内のランニングコースが封鎖されてしました。
コースをアレンジする必要があります。仕方ないですが。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
いよいよ秋のフルマラソンに向けて走る距離を伸ばしていきます。
