ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.3kg」でした。
前回から「+1.5kg」です。
残念ながら大幅増になってしまいました。
原因は週半ばでの故障。
走る距離が減ってしまいました。
計画が大きく狂ってしまいましたが、まあ仕方がないです。
今週は故障の様子を見ながら、まずは問題なく走れるようになることが目標。
体重64kg台に64kg台に戻したいと思います。
中々上手くいかないです。
この一週間の体重増減です。
8/14(月) 64.1kg
8/15(火) 63.4kg
8/16(水) 64.6kg
8/17(木) 64.9kg
8/18(金) 64.8kg
8/19(土) 65.8kg
8/20(日) 65.3kg
週間走行距離は55.77kmでした。
故障が大きく響き、距離が減りました。
今週は距離にはこだわらず、故障を調整していきます。
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月曜日は終日休みだったので、久しぶりに鶴見川を走ってきました。
ペースにはこだわらず、減量目的で距離を伸ばせたら良いと思って走り出したのですが、暑さのため走った距離は13km。
天気は曇りで日差しは弱かったのですが、湿度が高く、途中結構歩きました。
後半日が落ちて気温は更に下がったのですが、湿度は変わらず。
途中コンビニに二回寄って給水しました。
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