ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.5kg」でした。
前回から「-1.8kg」です。
今回は目標以上の大幅減。
食事制限を頑張りました。
故障の回復もまずまず。
軽く走る分には大丈夫そうです。
「痩せたらどれ位、速く走れるようになるのだろうか？」の計測はお休みにしました。
大丈夫だとは思うのですが、無理は禁物です。
今週も食事制限を頑張り、走る距離も伸ばし、
62kg台に突入としたいと思います。
減量のリズムに乗っているので頑張ってみます。
この一週間の体重増減です。
8/21(月) 65.8kg
8/22(火) 66.2kg
8/23(水) 64.1kg
8/24(木) 64.8kg
8/25(金) 64.1kg
8/26(土) 63.6kg
8/27(日) 63.5kg
週間走行距離は39.24kmでした。
予想通り走行距離は減りました。
今週はペースはゆっくりにして距離を伸ばしていきたいです。
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土日に練習会が入っていて、故障が少し心配だったのですが、無事走る事が出来ました。
土曜日は「横浜で街ラン」です。
暑さを避けて16:00からのスタート。
参加者は4名で楽しく走って来ました。
今回は銭湯をランステ代わりに使いました。
暑い季節は汗を流してから帰れると嬉しいです。
日曜日は「150分間LSD」。
月末のLSDは通常185分間なのですが、暑さを考慮して8月は150分間。
暑さが心配だったので、今回は日比谷公園を走りました。
途中で日差しが出てきたので、日比谷公園にしたのは大正解。
日差しを避けて木陰を走る事ができました。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
いよいよ秋のフルマラソンに向けて走る距離を伸ばしていきます。
