痩せたらどれ位、速く走れるようになるのだろうか？（その18）

ランニングコーチの北村修造です。

減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第18回目です。

体重が「65.9kg」から「66.0kg」で「+0.1kg」とほぼ横ばい。

「心拍数140bpmで走れるペース」は

タイムは「5:17.56」から「5:28.98」に。「11.43秒」遅くなりました。

「心拍数150bpmで走れるペース」は

タイムは「4:49.85」から「4:57.81」に。「8.04秒」遅くなりました。

今週も暑かったです。

計測をした金曜日も暑い日でした。

タイムは大幅ダウン。

この暑さでは仕方ないです。

夜でも30℃くらいありました。

今回の記録です。

■日時：2023年8月3日火曜日　

■天候（tenki.jpを参照）

　・天気：快晴

　・気温：29.9℃

　・湿度：71%

　・風速：南の風3m

■体重：66.0kg

※ウエア、シューズ込みの重さです

■計測結果（タイムと平均心拍）

①140bpmのペース

　・1km：5:26.16　134bpm　（参考：心拍を上げるための予備ランニング）

　・2km：5:11.11　143bpm

　・3km：5:28.98　141bpm

※140bpm±2までは有効なデータとします

平均タイム：「5:28.98」

②150bpmのペース

　・1km：5:06.51　142bpm　（参考：心拍を上げるための予備ランニング）

　・2km：4:57.81　152bpm

※150bpm±2までは有効なデータとします

タイム：「4:57.81」

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