ランニングコーチの北村修造です。
減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第16回目です。
体重は「67.4kg」から「67.2kg」で「-0.2kg」です。
「
「5:14.16」から「5:23.39」に。「9.23秒」遅くなりました。
今回もしっかり夕食を摂ってから測定。
体重は横ばい、ペースは9秒程度遅くなりました。
暑さがピークを迎えようとしているので、ここからは純粋に「体重減がペースアップになる？」はずです。
データを取り続けていきます。
今回の記録です。
■日時：2023年7月21日木曜日 23:24
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：曇り
・気温：26.5℃
・湿度：75%
・風速：北東の風4m
■体重：67.2kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
①140bpmのペース
・1km：5:40.79 132bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：5:16.79 140bpm
・3km：5:29.98 142bpm
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム：「5:23.39」
②155bpmのペース
・1km：5:05.72 141bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：4:46.85 154bpm
※155bpm±2までは有効なデータとします
タイム：「4:46.85」
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体重が65kg切ったご褒美にシューズを買いました。
「ミズノウエーブリベリオンソニック」です。
金曜日はこのシューズで140bpmと155bpmの計測をしました。
結果は木曜日の「ウエーブライダー」を履いた時に比べて少しだけ速くなりました。
シューズによるものなのか、湿度が少し低かったからか、調子がよかったのか。。。
「ウエーブリベリオンソニック」の感想は「普通」って感じです。
期待が大きかったためか、少々物足りなさを感じました。
と言っても悪かった訳ではなく、癖の無いとても走り易いシューズだと思います。
この値段でこの性能ならお買い得です。
プレートの反発性能には期待し過ぎない方が良いです。
■日時：2023年7月21日金曜日 23:15
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：曇り
・気温：26.4℃
・湿度：69%
・風速：東の風4m
■体重：67.2kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
①140bpmのペース
・1km：5:31.10 127bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：5:11.43 139bpm
・3km：5:12.18 142bpm
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム：「5:11.81」
②155bpmのペース
・1km：5:05.26 138bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：4:39.32 156bpm
※155bpm±2までは有効なデータとします
タイム：「4:39.32」
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