ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「64.7kg」でした。
前回から「+0.2kg」です。
今週は減らす週なので、微増では駄目です。
土曜日夜に長めのジョグをして何とか64kg台をキープしましたが、反省の週となりました。
駄目だった原因は食生活。
ついつい間食が多くなってしまいました。
これだけは今週改善しなければならないポイントです。
今週の目標は64kg前半の日を多くすることにします。
この一週間の体重増減です。
7/17(月) 65.0kg
7/18(火) 64.2kg
7/19(水) 65.2kg
7/20(木) 65.4kg
7/21(金) 65.4kg
7/22(土) 65.3kg
7/23(日) 64.7kg
64kg台が2日。65kg台が5日、増加傾向です。
65.5kgを超えた日が無いのは良かった点です。
週間走行距離は72.53kmでした。
走行距離も少し少な目。
これは夜に走る予定だった日が、急に走れなくなったためです。
今週は少し距離を伸ばす意識をしてみます。
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前回の投稿でも書きましたが、「ミズノウエーブリベリオンソニック」を購入しました。
ウエーブライダーと比較してみます。
ライダー リベリオンソニック
重さ： 285g 260g
価格： 14,850円 13,750円
リベリオンソニックの方が少し安いです。
重さはライダーが少し重いです。
ミッドソールの厚さ
前足部はリベリオンソニックが厚いが踵は同じ位。
ミッドソールの素材はどちらも同じ「ミズノエナジー」
プレート
ライダーは中足部に「シャンク」と言われるねじれ防止のプレート。
リベリオンソニックは前足部親指付け根まで反発プレートあり。
比較すると、リベリオンソニックは「お得」なシューズと言えます。
リベリオンソニックは「ミッドフット着地」が合い、ライダーは「踵着地でもミッドフット着地」でもOKだと思います。
リベリオンソニックの反発プレートは「柔らかめ」で「面積が小さめ」なので、大きな反発力は期待しない方が良いです。
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