ランニングコーチの北村修造です。
減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第12回目です。
体重は「67.8kg」から「67.3kg」で「-0.5kg」です。
順調に減っています。
最初の計測から「6.2kg」減りました。
「
「5:24.83」から「5:19.20」に。「5.63秒」速くなりました。
体重減り具合に対して良い感じでタイムアップしています。
これ位変化が出来と嬉しいです。
気候コンディションも先週と同じ位なので、良い比較になりました。
今回の記録です。
■日時：2023年6月23日金曜日 23:07
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：曇り
・気温：23.4℃
・湿度：81%
・風速：東の風2m
■体重：67.3kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
・1km：5:14.66 133bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：4:58.70 144bpm(142bpmを超えたので無効)
・3km：5:19.20 142bpm
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム：「5:19.20」
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試しに厚底カーボンシューズで計測してみました。
使ったシューズは「ナイキフライニット」です。
買ったのは３～４年前ですが、まだまだ履けます。
140bpmの計測結果は「5:03.00」。
良いタイムがでました。
雨上がりで涼しかったためか、シューズが良かったのか。
■日時：2023年6月22日水曜日 23:57
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：雨
・気温：17.1℃
・湿度：99%
・風速：北西の風2m
■体重：67.4kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
・1km：5:19.04 131bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：5:03.00 142bpm
・3km：5:02.46 143bpm(142bpmを超えたので無効)
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム：「5:03.00」
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