ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.7kg」でした。
前回から「-0.6kg」です。
目標通り65kg台に戻すことが出来ました。
油断すれば、また戻りそうなので66kgの壁はまだ超えたとは言えませんが、まずまず順調です。
このまま今の方法を続けるのが良さそうです。
今週の目標は64kg台に突入。
本日しっかりと185分間LSDを出来たので、週半ばに一旦体重がグッと落ちる事を期待してます。
この一週間の体重増減です。
6/19(月) 66.9kg
6/20(火) 65.7kg
6/21(水) 66.2kg
6/22(木) 量り忘れ
6/23(金) 66.1kg
6/24(土) 65.7kg
6/25(日) 65.7kg
65kg台が三日ありました。
まずまずなのですが、ここで油断は出来ません。
週間走行距離は79.38kmでした。
最近80km前後が多いです。
意識している訳ではないのですが、練習会やパーソナルでの距離に関わらず、これ位の距離になります。
自分の練習が充実している証拠かも知れません。
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減量のモチベーションを上げる方法として「ご褒美」を用意するのは有効です。
先週、丁度良いご褒美を見つけました。
ミズノのランニングシューズ「ウエーブリベリオン」です。
「ソニック」「フラッシュ」「プロ」の3種類があります。
ミズノショップで全て試し履きをさせてもらいました。
特に気になったのが「ソニック」です。
価格に対するパフォーマンスが良いです。
癖が無く、練習用に丁度良さそうです。
65kgを切ったら購入しようと思っています。
更に60kgを切ったら「フラッシュ」を購入予定。
今の減量ペースだと9月初めになりそうですが。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
