ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.5kg」でした。
前回から「-1.5kg」です。
順調に大幅減です。
食事制限が上手くでき、運動量が増え、調子よく減量が進んでます。
今週はリバウンドに気を付けて維持か微減で減少傾向を保っていきたいです。
この一週間の体重増減です。
5/1(月) 69.3kg
5/2(火) 69.9kg
5/3(水) 70.0kg
5/4(木) 68.8kg
5/5(金) 69.5kg
5/6(土) 68.8kg
5/7(日) 68.5kg
70kgを切る日が6回、その中で69kgを切る日が3回。
いよいよ70kg台にさよならすることが出来そうです。
週間走行距離は95.79kmでした。
久しぶりに100km近い距離を走りました。
練習会だけで45kｍ位走ったのが大幅に距離が伸びた要因です。
今週はもう少し短くなりそうです。
*****************************************
日比谷公園の第二花壇は薔薇が見頃です。
改修工事後のパースでここは芝生広場になるようで、薔薇は見納めかも知れません。
土曜日は街ランイベントで、綱島から鶴見川を下り、箱根駅伝の鶴見中継所に行ってきました。
歩道橋の下が中継地点です。来年は100回記念大会。楽しみにしています。
*****************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
■LSDを皇居で行います。
150分間LSD 5/14(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
