ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「70.05kg」でした。
前回から「+1.50kg」です。
新しく買った体重計では丁度70kgでした。
古い体重計の調子が悪くなったので購入しました。
今回は開き直って一週間、好きなだけ好きなものを食べました。
久しぶりにとても気持ちの良い一週間でした。
その代償は大きく、大台の70kgに乗ってしまいました。
さすがにここで折り返しです。
明日から再びダイエット生活に戻ります。
故障は良くなってきた気がします。
もしかすると痛みに感覚が慣れてきたのかも知れませんが。
土曜日のパーソナルはサブ3.5を目指す方だったので、レッスンで5:00/km程度のペースで走りましたが
走っている途中に痛みはなかったです。走った後に痛みが出ましたが。
今週は練習会、ハードなパーソナルが無いので、リハビリランを開始出来そうです。
この一週間の体重増減です。
12/19(月) 68.50kg
12/20(火) 68.90kg
12/21(水) 69.30kg
12/22(木) 69.60kg
12/23(金) 69.30kg
12/24(土) 70.00kg
12/25(日) 70.05kg
週間走行距離は66.57kmでした。
今回も自分のトレーニングはほとんど無し。
3km程度を軽く走ったくらいです。
かなりの距離を走りましたが体重は1.5kg増。
やはり減量は食事制限が大事だと痛感しました。
今週は長い距離の練習会が無く、走行距離がぐっと減りそうです。
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日比谷公園のクリスマスイベントは賑わっています。
金曜日夜の風景
土曜日午後の風景
日比谷公園の紅葉はそろそろ終わりそうです。
土曜日午前は皇居外苑でパーソナルレッスン。
練習会をしているグループも多かったです。
皇居もランナーが多かったです。
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東京マラソンに向けて走る距離を伸ばしてきました。
参加費用は1000円です。
1/10(火)10:00～
1/17(火)10:00～
1/24(火)10:00～