ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.55kg」でした。
前回から「+2.85kg」です。
完全なリバウンドです。
年末に予定していたフルマラソンへの参加も故障のために完全に諦め、減量モチベーションが低下。
もう全て一旦リセット。せっかくの機会なので今週も食事制限なしで楽しく過ごします。
リセットは12/25か切の良い1/1の予定です。
幸い故障は良くなっています。
本日の185分間LSDは痛みほとんど無く走る事が出来ました。
まだ不安はあるので少なくとも今週いっぱいは無理しないで様子見です。
来週は練習会が無く、パーソナルレッスンも更に減るので、リハビリランを開始するには良いタイミング。
また元通り走れるようになるのが楽しみです。
この一週間の体重増減です。
12/12(月) 66.90kg
12/13(火) 67.00kg
12/14(水) 66.50kg
12/15(木) 67.20kg
12/16(金) 67.20kg
12/17(土) 68.70kg
12/18(日) 68.55kg
週間走行距離は24.79kmでした。
想定通り走る距離は減りました。
自分のトレーニングは先週も一切していません。
今週は練習会だけで40km以上走るので距離が伸びそうです。
故障が再発しないように自分のトレーニングは無しでケアをしっかりしていきます。
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相変わらず日比谷公園のクリスマスイベントは賑やかです。
先週月曜日夜の日比谷公園です
先週土曜日朝の日比谷公園、朝は静かで気持ちが良いです。
日比谷公園は紅葉が見頃です。
本日は185分間LSD練習会で皇居を走ってきました。
朝は小雨が少し残った曇り空だったのですが、終わるころには良い天気になりました。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
■1月も月に2回、LSDを皇居で行います。
150分間LSD 1/8(日)8:30～
185分間LSD 1/22(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
1月も「東京マラソンに向けた初心者向けレッスン」を続けます。
東京マラソンに向けて走る距離を伸ばしてきました。
参加費用は1000円です。
1/10(火)10:00～
1/17(火)10:00～
1/24(火)10:00～