ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.70kg」でした。
前回から「-0.65kg」です。
故障は良くなってきた感じです。
日によって痛み方や痛む場所が変わっていきますが、全体的には良くなってきました。
このまま、基本的には練習会やレッスン以外は走らないで様子を見て行きます。
調子が良さそうなら週の半ばに軽いジョグを試せたら嬉しいです。
減量は思ったように進みませんが、前回より減ったのは前進です。
私の場合、食事制限だけでの減量は難しそう。
現状維持で故障からの復帰を待つことにします。
この一週間の体重増減です。
12/5(月) 65.70kg
12/6(火) 65.30kg
12/7(水) 65.90kg
12/8(木) 66.90kg
12/9(金) 65.70kg
12/10(土) 66.10kg
12/11(日) 65.70kg
週間走行距離は53.95kmでした。
今回も練習会とパーソナルレッスン以外は全く走っていません。
それでこの距離は驚きです。
今週は練習会、レッスンが少ないので走行距離が減りそうです。
負担が減った分、軽いジョグでリハビリランが出来れば嬉しいです。
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先週の金曜日から日比谷公園でクリスマスイベントが始まりました。
すごい人でです。
火曜日の準備風景
水曜日の準備風景
金曜日夜のイベント初日夜、凄い人出でした
土曜日昼の風景、この日も人出が多かったです
土曜日は新横浜公園でレッスン。
練習会をしているグループも多くあり、ランナーで賑わってました。
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12/13(火)10:00～
12/20(火)10:00～