ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「66.35kg」でした。
前回から「+2.55kg」です。
故障の状況は一進一退。
年末に予定してるフルマラソンも走れそうになく、減量のモチベーションが維持できなくなりました。
一旦減量はリセットすることにして、食事制限を無くしたら一気に増えてしまいました。
我ながら体重が増える時のあっけなさに驚くばかりです。
さすがにこのまま増えるとやばいので、今週は食事制限再開します。
少なくとも65kgまでは戻したいところです。
この一週間の体重増減です。
11/28(月) 64.00kg
11/29(火) 64.90kg
11/30(水) 65.10kg
12/1(木) 65.90kg
12/2(金) 65.70kg
12/3(土) 65.75kg
12/4(日) 66.35kg
週間走行距離は32.02kmでした。
練習会とパーソナルレッスン以外は全く走っていません。
土曜日の街ランイベントは痛みが出たのですが、日曜日のLSDは痛み無しで走れました。
日によって状況が変わります。
とにかく無理しないで痛みが治まるのを待つことにします。
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先週は日比谷公園でのイベントが無く、静かな日比谷公園が戻ってきました。
個人的には静かな方が好きです。
日曜日朝の日比谷公園です。
この後150分間のLSDに行きました。
朝は少し寒かったのですが良い天気で走り易かったです。
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