ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.25kg」でした。
前回から「-1.10kg」です。
乱高下はありましたが、無事61kg台に納められました。
心配した雨もさほど降らずランニングに影響なし。
しっかり走れ、食事管理も週の後半はしっかり出来ました。
今週の目標は一旦60kg台にいれることです。
次の日曜日は150分間LSDなので、恒例の「カーボローディング＆ウォーターローディング」です。
週の半ばに一旦60kgに入れて日曜日は増える予定です。
今週も雨マークが多く、走れるかが心配です。
この一週間の体重増減です。
8/29(月) 62.70kg
8/30(火) 63.40kg
8/31(水) 64.75kg
9/1(木) 62.80kg
9/2(金) 62.45kg
9/3(土) 61.65kg
9/4(日) 61.25kg
週間走行距離は106.31kmでした。
少しづつ気候が走り易くなってきたので自然に距離も伸びました。
今週もこれ位走れると良いです。
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月曜日は終日仕事が休み。
ラン友とランチを食べお茶をしました。
ランチはボリュームたっぷり
スイーツもボリュームたっぷり。
たまにはチートデーも必要です。
夜はしっかり14km走りました。
土曜日は月一の街ランイベント。
今回は横浜観光ラン15kmです。
5名の方にご参加頂きました。
桜木町駅前をスタート。
港の見える丘公園からみたベイブリッジです。
後半蒸し暑くて参加者のみなさん、きつそうでしたが全員無事完走しました。
10月はプチトレラン12kmを計画しています。
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は1000円です。
9/11(日)8:30～
9/25(日)8:45～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
楽しく筋トレとジョグをしています。
参加費用は900円です。
9/13(火)10:00～
9/20(火)10:00～
9/27(火)10:00～